寒い季節や雨の日はついお部屋に籠もりたくなりますが、お子様をドロップオフしたついでに出来るのでお勧めです。
みなさん、気持ちよさそうです。
ぐっと背を伸ばしてブジャンガサナ（コブラのポーズ）
チャイルドポーズから左右にストレッチ。
ダウンワードフェイシングドッグから
右足を高くあげて
右足を前へ運び、左ひざをついて腰を沈め、背中をそらします。
続いて右脚を伸ばしてストレッチ。
そこからプランクポーズへ。
ゆったりとしたHatha Flowクラスです。
園児の保護者でなくてももちろん参加できます。
毎週水曜日9時半～10時半
持ち物 ヨガマット （お持ちの方はブロック、ストラップ）
参加費 1回 12ドル
講師 阿部美佐子（全米ヨガアライアンス認定）
お申し込み 201.767.1144
ご参加お待ちしています。ナマステ。
