今日は同時刻に保護者参観日のクラスがあったので、
参加人数は少なくセミプライベートクラスになりました。
ハリケーンでの停電その他のストレスで疲れた心身を癒すため、
今日はゆったりめのシークエンスで体を伸ばしました。
後半は座ってのストレッチをいつもより多めにとりいれました。
パシモタナサナもじっくりと。
腰から倒れて、脚の後ろをのばしていきます。
ブリッジポーズもブロックを使って腰を支えて、少し長めに。
最後のシャバーサナもいつもより長めにとり
すっきりとクラスを終えました。
来週14日は七五三のお祝いで着物写真撮影
再来週21日はサンクスギビングランチのため
ヨガクラスは2週間のお休みになります。
28日にはクラスを再開できますのでまた是非いらしてください。
ナマステ
