2012年10月10日水曜日

人気のあすなろ朝ヨガ!

だんだんと寒くなって参りましたが、あすなろ朝ヨガに参加するお母様達はからだポカポカ!
寒い季節や雨の日はついお部屋に籠もりたくなりますが、お子様をドロップオフしたついでに出来るのでお勧めです。
みなさん、気持ちよさそうです。

 ぐっと背を伸ばしてブジャンガサナ(コブラのポーズ)
 
 

 チャイルドポーズから左右にストレッチ。
 
 
ダウンワードフェイシングドッグから
 
 右足を高くあげて 
 

 右足を前へ運び、左ひざをついて腰を沈め、背中をそらします。
 


 続いて右脚を伸ばしてストレッチ。
 

そこからプランクポーズへ。
 
ゆったりとしたHatha Flowクラスです。
 
園児の保護者でなくてももちろん参加できます。
 
毎週水曜日9時半~10時半
 
持ち物 ヨガマット (お持ちの方はブロック、ストラップ)
参加費 1回 12ドル
 
講師 阿部美佐子(全米ヨガアライアンス認定)
 
 お申し込み 201.767.1144

ご参加お待ちしています。ナマステ。